クロスフィットトレーナー、AYAのトレーニング法! Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング(DVD付)台湾版 アヤ

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2730円

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Aya Body 健身後愛上自己:國#20839;外正流行CrossFit綜合體能訓練!活出自我,活得美麗,活得強健!(附DVD)


構成: トレーニング/ダイエット/美容
ページ数: 96ページ
サイズ: 19*26cm
作者: Aya
翻訳者: 沈俊傑
出版社:瑞昇
言語: 中国語(繁体字)
発売国: TAIWAN
発売日: 2019年1月17日


[商品案内]
クロスフィットトレーナーAYA指導の、筋肉のあるしなやかBODYの作り方レッスン。
有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドで、腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚etc.と部位別に一番効く鍛え方を紹介。
目次1 CrossFit Make Aya’s Body.クロスフィットでビューティー&ヘルスを手に入れる(クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです
クロスフィットが目指すのは“フィットネス”
ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵
クロスフィットで体を変える 目的を明確にしてトライすること。
毎日違うトレーニングをすること。
“チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。)
2 WorkOut for Sculpting your parts.鍛えて、美しくなる!部位別オリジナルワークアウト(有酸素運動
腹筋とウエストのワークアウトプログラム
ヒップから脚のワークアウトプログラム
デコルテのワークアウトプログラム
二の腕のワークアウトプログラム
背中のワークアウトプログラム)
3 Check Up Your Daily life style.心と体を磨くライフスタイルをチェック!(Aya’s Food Style.低糖質・高たんぱくが基本 毎日野菜をたっぷり食べる
Aya’s Relaxation Style.入浴後のリラックスタイムでボディーケア 朝はハーブティーで迎える
Aya’s Fashion Style.動きやすくておしゃれ フィットネスミックスが私スタイル)
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